یکی از نیازهای مهم هر فرد ، میل جنسی است . نیاز جنسی در انسان اهمیت زیادی دارد و با شناخت درست و سپس قرار دادن آن در مسیری طبیعی باعث سلامت انسان می شود . خودارضایی عملی شایع است و به انسان محدود نمی شود و سایر پستانداران نیز آن را انجام می دهند .

حتی نوزادان هنگام کشف بدن خود نیز ممکن است خودارضایی کنند یا حتی هنگامی که می خواهند احساس آرامش کنند خودارضایی کرده و درک می کنند که تماس با بدن حس خوبی به آن ها می دهد . در خودارضایی ، فرد با خیال پردازی و به دور از واقعیت و با تحریک دستگاه تناسلی خود و پردازش ذهنی صحنه های تحریک کننده سعی می کند که خود را به ارگاسم برساند که در صورت تکرار ، ممکن است به این رفتار عادت کند .

در پسرها خودارضایی همراه با بیرون ریختن مایع منی و در خانم ها همراه با سفتی عضلانی و لذت شدید در واژن است . زمان اولین خودارضایی در افراد متفاوت است هم چنین شیوه های خودارضایی در مردان و زنان تفاوت دارد . در این مقاله به بررسی روش های خودارضایی می پردازیم .

خودارضایی چیست ؟
خود ارضایی به تحریک دستگاه تناسلی خود برای رسیدن به برانگیختگی و لذت جنسی و معمولاً تا حد ارگاسم اشاره دارد . این کار در مردان عموماً با لمس کردن ، نوازش یا ماساژ دادن آلت تناسلی خود برای ارضا شدن انجام می شود . برخی از خانم ها نیز واژن خود را برای ارضای جنسی ، تحریک کرده یا از اسباب بازی های جنسی مثل ویبراتور ( vibrator ) برای این کار استفاده می کنند .

افراد چه مرد باشند چه زن ، در هر سنی و با هر نوع گرایش جنسی ای ممکن است خودارضایی کنند و این کار بیشتر در خفا و در محیط خصوصی آن ها صورت می گیرد . همچنین ، بسیاری از افراد فکر می کنند فقط کسانی که مجرد هستند اقدام به خودارضایی می کنند در صورتی که این کار ارتباطی با وضعیت تاهل ندارد .

روش های خودارضایی
در خودارضایی ، افراد با لمس کردن آلت تناسلی خود ، لذت جنسی را تجربه کرده و معمولاً در نتیجه آن به ارگاسم می رسند . در حین انجام این کار ، معمولاً آن ها از تخیل و فانتری استفاده می کنند و از این طریق ، لذت جنسی خود را افزایش می دهند .

روش های خود ارضایی در مردان و زنان متفاوت است . عموماً مردان با مالیدن یا حرکت دادن دست به سمت پایین و بالای آلت تناسلی خود ، استمنا می کنند و زنان ممکن است با استفاده از دست و انگشتان خود ، ناحیه کلیتوریس یا واژن خود را مالش دهند . در ادامه به صورت دقیق تری به روش های خودارضایی در مردان و زنان می پردازیم .

روش های خودارضایی در مردان
استمنا در مردان بیشتر بر آلت تناسلی تمرکز دارد یا آلت محور است . رایج ترین شیوه خودارضایی در مردان به این صورت است که دست خود را دور آلت تناسلی خود پیچانده و آن را به سمت بالا و پایین حرکت می دهند و معمولاً برای اینکه لذت جنسی بیشتری تجربه کنند این کار را با سرعت بیشتری انجام می دهند .

همچنین ، برخی از مردان در انجام خود ارضایی برای رسیدن هرچه سریعتر به ارگاسم از صابون یا روان کننده ها استفاده کرده یا اجسام حلقه مانندی که واژن زن را شبیه سازی می کند را به کار می برند . برای مردان نیز اسباب بازی های جنسی ای در این زمینه وجود دارند .

تمرکز بر روی احساسات خود در هنگام خودارضایی می تواند لذت افراد را در انجام این کار افزایش دهد . به این ترتیب ، به جای اینکه ذهن بر روی چیزهای مختلف متمرکز شود تنها بر روی بدن تمرکز دارد و این کار به افزایش برانگیختگی مردان کمک می کند . از سوی دیگر ، برخی از افراد که به انزال زودرس دچار هستند در هنگام خودارضایی ، دائماً برانگیختگی جنسی خود را متوقف و دوباره خود را تحریک می کنند که این کار به آن ها کمک می کند دیرتر به ارگاسم رسیده و بیشتر لذت ببرند .

علاوه بر این ها ، روش های خودارضایی در مردان می تواند عوارض متعددی داشته و در موارد شدید آن ، منجر به مسائلی از جمله انزال زودرس ، افسردگی ، عذاب وجدان و احساس گناه شدید و همچنین احساس حقارت در این افراد می شود .

روش های خودارضایی در زنان
بر خلاف مردان ، روش های خودارضایی در زنان بسیار زیاد است به گونه ای یک خانم هنگام انجام کار منزل و یا تماشای تلوزیون و یا حتی در حین رانندگی نیز می تواند خودارضایی کند . در خانم ها خودارضایی از طریق مالش کلیتوریس رایج ترین شیوه خودارضایی است .

همچنین ، خودارضایی در زنان با احساسات و تصور حالات رمانتیک و مالش کلیتوریس همراه است . البته خانم ها بسته به محل تحریک دو نوع ارگاسم دارند : نوع اول ارگاسم از طریق تحریک کلیتوریس بوده که شایع تر است و در آن ، کلیتوریس با لمس کردن تحریک می شود .

نوع دوم استمنا در زنان ، ارگاسم از طریق واژن می باشد . این نوع ارگاسم از طریق فشار به داخل واژن ، روی نقطه جی ایجاد می شود . نقطه جی در دیواره قدامی واژن در داخل قرار دارد . برای پاره نشدن پرده بکارت فقط باید از روش اول یعنی تحریک کلیتوریس استفاده شود . همچنین ورود اجسام خارجی به داخل واژن نیز باعث تحریک جنسی و خودارضایی می شود .

یکی دیگر از این شیوه های خودارضایی در خانم ها استفاده از ویبراتور است . استفاده زیاد از ویبراتور باعث می شود که دستگاه تناسلی حساسیت خود را از دست بدهد و فرد در یک رابطه جنسی طبیعی نتواند به ارگاسم برسد . هم چنین تحریکی را که ویبراتور ایجاد می کند قابلیت ایجاد توسط انسان را ندارد .

اگر به علت تداوم استفاده از ویبراتور ، سیستم عصبی به تحریکات ناشی از آن عادت کند ، این زنان دیگر هنگام رابطه جنسی طبیعی ، ارگاسم را تجربه نمی کنند . در واقع اگر وسیله خاصی در ابتدا سبب ارگاسم شود ، به دلیل مصنوعی بودن این ارگاسم و عادت کردن سیستم عصبی ، افراد مجبور هستند که روش خودارضایی خود را تغییر دهند .

خودارضایی در زنان نیز منجر به عوارضی می شود که افراد لازم است قبل از انجام این کار به این پیامدها توجه داشته باشند . این عوارض شامل کاهش اعتماد به نفس ، افسردگی اختلال ارگاسم ، اختلالات خواب و غیره می شود .

کلام آخر

اگرچه افراد می توانند در هر سنی و با هر جنسیتی اقدام به خودارضایی کنند اما روش های آن با توجه به تفاوت های جسمی ، در مردان و زنان متفاوت است . گاهی اوقات افراد به انجام خودارضایی اعتیاد پیدا کرده و این مسئله برای آن ها مشکلاتی را چه در ابعاد شخصی و چه در ابعاد کاری به همراه دارد و ممکن است این مسئله پیامدهای جبران ناپذیری برای آن ها داشته باشد . به همین دلیل اقداماتی عملی برای کنار گذاشتن این رفتار ضروری است .

زمانی که فرد ، به دلیل اعتیاد به خودارضایی دچار مشکلاتی در زندگی شخصی و شغلی اش شده ، لازم است با راه های ترک خودارضایی آشنا شده و سعی کند آن را کنار بگذارد . در ادامه و در لینک زیر به روش های ترک خودارضایی پرداخته شده است .

سوالات متداول

1- خودارضایی چیست ؟
این کار به معنی تحریک دستگاه تناسلی خود به منظور رسیدن به اوج لذت جنسی و ارگاسم است که به جزئیات آن در مقاله پرداخته شده است .

2- روش های خودارضایی در مردان چیست ؟
معمولاً مردان برای ارضای خود بر آلت تناسلی خود متمرکز بوده و برای رسیدن به ارگاسم ، عضو تناسلی خود را مالش می دهند که به جزئیات آن در مقاله بیشتر پرداخته شده است .

3- خودارضایی در زنان چگونه است ؟
برای این کار از دو روش تحریک کلیتوریس و تحریک واژن استفاده می شود که برای آگاهی از جزئیات بیشتر می توانید مقاله را مطالعه کنید .

منبع : روش های خودارضایی